運動の効果 / @yzw036 の 036゛

Photo http://www.flickr.com/photos/aarmono/393650532/
　
　
前のエントリーでも書きましたが、

学生のころはまったくしなかった運動が

定着してきています。
　
　
引っ越したことによる時間つくりも

自転車を購入し通勤を運動時間として

うまく回せるようになりました。
　
※電車通勤より早いしｗ
　

習慣化させるまでの５つの方法 ／ @yzw036 の ０３６゛

Photo by yto
　
「継続は力なり」とは言ったものだけど、

そう簡単に続けることって難しいです。
　
　
そのアクションを起こした時のモチベーションをどう維持していくか。
　
　
そして、いち早く習慣化することが重要だと思います。
　
　
そこで、僕なりの「習慣化」までのモチベーションコントロールを

するための「５つの方法」を共有したいと思います。

ジョギング ／ @yzw036 の ０３６゛

3ヶ月前位からジョギングしてます。

お陰様で、69キロあった体重が

今では62キロ台まで落ちました。

高校時代の身体を取り戻しつつあります。

おかげでズボンがゆるゆるに。。