運動の効果 / @yzw036 の 036゛

Photo http://www.flickr.com/photos/aarmono/393650532/
　
　
前のエントリーでも書きましたが、

学生のころはまったくしなかった運動が

定着してきています。
　
　
引っ越したことによる時間つくりも

自転車を購入し通勤を運動時間として

うまく回せるようになりました。
　
※電車通勤より早いしｗ
　

どっちが健康？ ／ @yzw036 の ０３６゛

　

ジョギングを始めた頃と同じくして、

ダイエットを始めました。
　
　
食事については菜食中心にしたのと

夕食に白米を食べないだけ。
　
　
これだけでも、だいぶ体重が

落ちたのだと思いますが、

もう一つ、日常の生活の中で

意識していることがあります。
　
　
それは、